| 峰岸がゆり |
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なんとなく不妊を疑いはじめたら、まず、自分の基礎体温を知ることから対策しましょう。基礎体温は運動などによる変化がありませんから、体内のホルモンバランスの変化や状態が分かり、妊娠しやすい時期が分かるだけでなく、不妊の原因究明にも役立ちます。普通の体温と違って基礎体温は、変化の少ない朝（起きたとき）に測り、毎日続けるといった注意点もあるので、それに従って毎日続けるのが大切です。もし旅行などで飛ばしても、できる日から再開しましょう。近年、妊婦の摂取における有効性に注目が集まっている葉酸は、お腹の中の赤ちゃんに葉酸が働きかけることで、先天性神経管異常といった障害を発症させにくくするという効果が明らかになりました。そのために、普段より多くの葉酸を意識的に摂取することを厚生省が推奨しているんです。今では栄養や補助食品の充実も、葉酸の効果を裏付けているものだと言えますね。また、こうした食品の中には特定保健用食品に指定されているものもあります。こうしたものは、安全性と有効性の高さから赤ちゃんのために、妊婦が摂取しているといった話もよく耳にします。葉酸には妊婦にとって多くの効果が期待できますが、妊娠が発覚してからご自身の体や赤ちゃんのために、葉酸を摂るようになった妊婦さんも多いのではないでしょうか。ですが、「いつまで葉酸を摂取すればいいのか」という疑問を持つ方も多いと思います。例えば、赤ちゃんのためだけに葉酸を摂取している方は、葉酸摂取の期間を出産までと限っても問題ないでしょう。しかし、葉酸が担う働きは妊娠中に限ったものではなく、それ以外でも体のバランスを整えてくれるなど、人体にとって必要な栄養素でもありますから、葉酸の摂取を続けることで日々の生活を健康的に過ごす手助けになると思います。今現在、妊娠を考えている、あるいは計画しているといった方や、妊娠初期の女性は普段の食事で得られる葉酸に注意するようにしましょう。具体的には、普段の食事に加えて十分な葉酸の摂取が厚生労働省が勧めており、各産婦人科やクリニックでも、そうした指導がされるようになっています。葉酸の適切な摂取は、赤ちゃんが神経管閉鎖障害などの先天的な障害を負うリスクを低減してくれるという話があるのです。葉酸は食品からの摂取以外にも、薬メントを利用する事も出来ます。その場合には赤ちゃんのためにも、自然なものを摂りいれたいという方も多いでしょう。ですから無添加で天然素材の栄養メントを選択する事をポイントです。不妊体質を改善するために、食生活を見なおしてみるのは一つの手かもしれません。栄養をもとに卵子も赤ちゃんも作られているので、食生活が良くないのを放置していると、充分な活動量を持つ赤ちゃんや卵子は、望めません。妊娠しやすさのためには夫妻そろって規則的で栄養バランスに配慮した食事を大事にしていくといいでしょう。
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3月23日（木）02:26 | トラックバック(0) | コメント(0) | アダルト | 管理
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