| まっつーが川瀬 |
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皆さんは「妊娠したら、まず葉酸」という言葉をご存知ですか？近年、胎児の成長に重大な働きをもたらす葉酸に注目が集まっています。厚生労働省が推奨するように、妊娠における葉酸は大変重要な栄養素の一つです。それでは、もし葉酸が不足したら、赤ちゃんの成長に、どう影響するのでしょう。葉酸には、細胞分裂を促す働きがある事が分かっていますから、葉酸の摂取が不十分ですと、胎児の細胞分裂に影響が出るために、先天異常を発症する可能性があると知られています。こうした効果以外にも、ダウン症予防の観点から見ても効果がありますから、より積極的な摂取が求められます。妊娠しづらい状況を改善するためには、食生活から改めるのも一つの手かもしれません。卵子はもちろん赤ちゃんだって、親の体内で造られるのですから、不健全な食習慣の下では妊娠しやすい元気な卵子、赤ちゃんは、期待できませんよね。妊娠前にも、妊娠後にも役立つことですから、栄養バランスの良い食生活を維持していけば、やがて良い結果が得られるでしょう。最近の研究によって、妊娠に重要な栄養素として「葉酸」が知られるようになってきました。ビタミンＢ群に属する葉酸は水溶性で、適切な量をきちんと摂取することで、胎児の先天的障害の発症を抑える可能性があります。1日に摂る葉酸の推奨される摂取量ですが、厚生労働省によると、一日０．４ｍｇを摂るように通知が出されています。この数値は受胎直後からの推奨値ですので、受胎直後から赤ちゃんが健やかに成長するように、今、妊娠されている方だけでなく、妊活中の方も葉酸の摂取を心がけてみてください。近年、葉酸の効果への注目が集まっており、多くの産婦人科で妊婦への摂取が勧められているんですよね。栄養のサンプルを、産婦人科が配布する場合もあるそうですから、その効果のほどが伺えますね。ですが、妊娠中に葉酸を摂取しなかった方もいますよね。万が一、薬による葉酸の摂取を怠ったと感じている方も、薬等で摂取する印象が強い葉酸ですが、実はビタミンの一種です。ですから普段食べる機会の多いほうれん草や肉類、果実等にも多く含まれています。ですから、薬による摂取が無くても普段通りの食事をきちんと摂っていれば、葉酸の摂取は見込めているのではないでしょうか。栄養不足が不安だという妊婦さんの頼もしい味方と言えば、ピジョンが発売している栄養です。こちらの会社が販売している栄養にはいくつかの種類がありますし、大抵の商品が葉酸だけではなく鉄分やビタミン、カルシウムなど妊婦や女性に嬉しい成分が含有されていて、これらの成分が詰め込まれていますから、一錠で多くの栄養素を摂取できるんですよね。複数の薬を飲む必要が無いので、お手軽に不足しがちな栄養素を補給できてうれしいですよね。栄養は、それぞれ他に含有している成分によって特徴が分かれています。薬を選ぶときは、ご自身に必要な栄養素を補給できるようなものにして下さい。
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4月5日（水）19:30 | トラックバック(0) | コメント(0) | 仕事 | 管理
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